חזרה לשגרה או שבירת שגרה

חברים שלישי שמח!!
כמה חיכינו "לחזור לשגרה"!!
המשפט הזה מתבטא בהמון אופנים:
לחזור לספורט, לאוכל הנכון יותר, לחברה, לעבודה וכ'ו…
אני חושבת שזה גם מאוד קשור באופן שבו אנו אוהבים לשבור שגרה.
ואסביר למה הכוונה:
במקרה של התקופה האחרונה, נכפתה עלינו שגרה שלא איפשרה שבירה בשום שלב, וזהו דבר שיכול מאוד מהר לגרום לנו לדעיכה וחוסר רצון לשמור על צורת החיים שעשתה לנו טוב.
לפעמים השינויים הקטנים הם אלו שנותנים מוטיבציה להמשיך התמדה במשהו שידוע כי טוב לנו אבל קשה לנו לשחזרו.
אנחנו זקוקים לגירויים בשביל להניע את עצמנו.
מה שיפה שהגירויים הללו יכולים להיות דברים קטנים ופשוטים שיעשו הבדל ענק!
לדוגמה-
אני משתדלת להתאמן באופן יומי ויש ימים שלא קל להתמיד.
מספיק ששמתי שיר חדש ברקע שעושה לי עניין/ שיניתי את מיקום האימון…
גם אם האימון לא היה ארוך ומטורף, מספיק שזה גרם לי להזיז מעט את הגוף ולהזרים את הדם- הגוף והמוח זוכרים זאת וזה משרה עליהם אווירה טובה והתמדה.
איזה גירויים תכינו לעצמכם השבוע שיגרמו לכם התמדה??😊.
(אשמח שתשתפו אותי).
• בתמונה:
פרומו לאימון שיעלה בשישי בבוקר לרשת.
והפעם יצאתי מהסטודיו ואני לוקחת אותכם איתי להרים.
משנה מקום=עושה טוב בנשמה!!
שיהיה המשך שבוע נפלא❤.