נשימה
נלמד להשתמש בנשימה ככלי להרגעה, דיוק, שחרור וחיבור פנימה.
סדנת שקיעה
חיבור
גוף ונפש
מזמינה אתכם לערב של נשימה, תנועה, הקשבה וחיבור פנימה. כמה שעות שבהן אפשר להאט, להשתחרר מהרעש ולתת לגוף להוביל.
שנה חדשה · מקום חדש בגוף
לקבל את השנה החדשה דרך שחרור בגוף
לפני שאנחנו ממלאיםאת השנה החדשה בכוונות, משימות ורצונות - אפשר קודם לפנות מקום. להיפרד ממה שכבר לא צריך להמשיך איתנו, לא רק דרך הראש, אלא דרך הגוף.
בערב הזה נקבל את השנה החדשה דרך נשימה, תנועה והקשבה. ניתן לגוף להשיל עומס, מתח ודפוסים שנאספו בשנה החולפת, ונפתח בתוכנו מרחב רך, נקי וחי למה שאנחנו רוצים להזמין פנימה.
01רוצים נותנים רגע למה שהיה
02משחרריםדרך נשימה, תנועה והרפייה
03מפניםמקוםלשנה שמבקשת להתחיל
מה מחכה לנו?
מרחב נעים, בטוח ומחבר שבו נחקור את הקשר שבין הגוף, הנשימה, הרגש והתודעה - דרך חוויה ולא רק דרך מחשבה.
תנועה
ננוע בתנועה אינטואיטיבית שמגיעה מתוך הקשבה אמיתית לגוף.
הקשבה
נפנה תשומת לב לצרכים, לרצונות ולמסרים שהגוף מבקש להשמיע.
שחרור
נאפשר לגוף להרפות ממתח וממחסומים דרך תנועה, נשימה והרפיה.
חיבור
נעמיק את הקשר בין גוף, לב ומיינד וניצור יותר שקט וסנכרון פנימי.
במהלך הערב
נתנסה, נרגיש, נרפה ונפתח מקום חדש בתוכנו.
✓
ננשום ונלמד להיעזר בנשימה כדי להירגע ולהיפתח
✓
ננוע בתנועה חופשית ואינטואיטיבית
✓
נעבוד גם באופן אישי וגם בזוגות
✓
נלמד להתמסר ולנוע מעבר למבוכה
✓
ניתן מקום לרגש ונזקק אותו דרך הגוף
✓
נזהה תנועה שמגיעה מתוך צורך אמיתי של הלב
✓
נדייק כוונות דרך הגוף והמיינד
✓
נשחרר מחסומים דרך נשימה, תנועה והרפיה מודרכת
✓
ניצור שקט פנימי שנוכל לקחת איתנו גם אחר כך
✓
נהנה מטבע, אוויר של ערב ונשנושים טובים ומזינים
עם מה נצא?
עם תשומת לב חדשה לעוצמה של הנשימה, יותר רוגע, יותר נוכחות ויותר חיבור למה שנכון לנו באמת.
נצא מסונכרנים יותר עם עצמנו, עם הגוף ועם מה שעושה לנו טוב. המטרה היא שהשקט והחיבור שניצור במפגש ימשיכו איתנו גם אל היום־יום.
“כשאנחנו מפסיקים להילחם בגוף ומתחילים להקשיב לו, מתאפשרים יותר שקט, חופש, כוח וחיוניות.”
נעים מאוד, אני יערה
בת 38, נשואה ואמא ל־3 אוצרות מופלאים. מאז שאני זוכרת את עצמי חיה ונושמת תנועה, שהתחילה בתשוקה גדולה לעולם הריקוד.
ב־18 השנים האחרונות הפכתי את התנועה למקצוע, כמאמנת במגוון סגנונות של כושר ותנועה. בעשור האחרון אני חוקרת ומדייקת את הקשר בין גוף, תודעה ורוח ומתרגמת אותו לכלים יומיומיים של הקשבה, חיבור וריפוי.
בנוסף, אני מייסדת “סוכרת בגישה אחרת” - שיטת ליווי הוליסטית המשלבת מגוון כלים לאיזון הסוכר מתוך הקשבה לצורכי הגוף והנשמה.
אני מאמינה שהגוף הוא אחד הכלים החכמים והעוצמתיים ביותר שיש לנו, וכשאנחנו נותנים לו את התנאים הנכונים - אנחנו יכולים לפגוש בתוכנו הרבה יותר אנרגיה, בריאות וכוח אמיתי.
ערב אחד לעצור, לנשום ולהתחבר
בא לך שנסיים את היום אחרת?
השאירו פרטים כאן, כל מה שצריך לדעת לקראת המפגש.
מתי?חמישי · 17.9.2026 · 18:30
משך הסדנה2.5 עד 3 שעות
איפה?חוות עם הטבע גן יבנה
עלות180 ₪
קבוצה קטנה · מרחב אינטימי · בטבע
יש שאלות?
שאלות ותשובות
לכל מי שרוצה לחוות את הקשר העמוק בין תנועה הקשבה ואיזון
לכל מי שרוצה להיות חלק מערב מיוחד שמחבר בין טבע נשימה תנועה ואנשים
לכל מי שרוצה לפתוח את הסופש בצורה רגועה יותר נעימה ומלאה בהתרחבות
לכל מי שרוצה לפתוח את הראש והלב לטעימה שהיא מעבר רק לתנועה שאנחנו מכירים
לכל מי שרוצה להניע ולעורר את הגוף ואת שאר החושים
וכמובן לכל המעוניינים לתת לעצמנו מתנה של זמן איכות פנימי וקבוצתי ואולי גם עם חבר/ה או בני זוג
אין שום צורך בנסיון כזה או אחר צריך רק להגיע בלב פתוח
כי המהות של תנועה מחברת היא הקצב הנכון לי ולפי היכולת הטובה לי ברגע זה
בדיוק בשביל זה בהרשמה יש משבצת בה צריך לרשום את הנושאים הללו כדי שאתייחס אליהם ואפעל בהתאם במפגש ואם יש משהו ספציפי שתרצו להתייעץ לפני הרשמה סופית מוזמנים לכתוב פה למטה במשבצת התייעצות את הפרטים שלכם והטלפון ואחזור אליכם בהקדם
זה לא מה שיגרום לנו לא להיפגש
תשאירו טלפון שלכם בהרשמה ונסגור זאת בדרך אחרת מביט שתהיה נוחה לשני הצדדים
* אם עדיין יש לכם שאלות, תשאירו הודעה בטופס הרשמה ואני אצור איתכם קשר