איך להוציא את הטוב גם ברגעים קשים.

שלישי כייפי חברים וחג שמח😁
איך נצליח להוציא את הטוב גם ברגעים שקשה לנו??
כפי שאתם יודעים אני מגיעה מעולם התנועה והגוף.
שם יש מונח שנקרא ‘באלאנס’= יציבה.
יציבה היא מה שמחזיק לנו את הגוף.
היא נמצאת במרכז הגוף- בטן וגב (שרירי הליבה).
וככל שנעבוד עליה, נרגיש חזקים יותר, בעלי שיווי משקל טוב יותר ומאוזנים יותר!
והאיזון זו בדיוק הנקודה שעליה אני אתמקד היום.
איזון מורכב בצורה הוליסטית מכמה רבדים במקביל (זה כבר הוכח מזמן אצל גדולים ממני😊) .
לאיזון הרבה יותר קל לבוא לידיי ביטוי בתוך שגרה קבועה (היום יום שלנו).
ועל כן, כאשר נצא משגרה (דוגמת הקורונה), נצטרך לייצר שגרה חדשה כדי שתחזיק אותנו מאוזנים.
גם השגרה שלפני נוצרה ממשהו (ואם תשאלו את דעתי היא הייתה רחוקה מלהיות מאוזנת)…
לרוב, שאנו מאבדים שגרה , איתה נעלמת גם הרוח הטובה והחרפון מתחיל לעלות…
וזה בדיוק הרגע שבו אנו צריכים לעצור ולהבין:
הסתגלות לוקחת זמן ועל כן תגלו את חוזקת הסלחנות שלכם-
כלפי התקופה החדשה, כלפי הנפש וגם כלפי הגוף.
אי אפשר להציב הגדרות גבוהות מידיי כי זה ברוב המקרים מוביל לכשלון.
במצבים כאלו- נסו לסגל משהו קטן אחד שקל לכם לעמוד בו ושיעשה לכם טוב ברגע שתחזרו עליו כל יום.
זה יכול להיות כל דבר שתבחרו בכל תחום.
וקבעו לעצמכם שכל יום הוא חוזר על עצמו ללא תירוצים!
זה יביא פתח לסוג של שגרה בריאה שמכניסה חיוב ליומיום שלכם ונותנת לכם רצון וכוח לבנות סדר יום חדש.
רוצה לשתף: התקופה הנוכחית הוכיחה לי כמה לא טוב היה לי לפני, כמה הגוף היה בלחץ מתמד, גם ללא ידיעתי…
וההוכחה שלי לכך היא הגוף שלי!
הרוגע, העשייה הבריאה ובהחלט מדדי הסוכר.
כנראה שהתקופה הזו איזנה אצלי כמה דברים עמוקים יותר😊.
נסו לראות את החיוב וצרו שגרה חדשה ממשהו 1 קטן להתחלה…
שיהיה המשך שבוע נפלא ונתראה בשבוע הבא❤