איך לשמור שגרה בריאה בחיים עמוסים

שלישי שמח חברים😁.
הנושא שנבחר מכם לשבוע הזה: איך אני מצליחה בתוך חיי העמוסים לשמור על שגרה בריאה וספורט ולהתמיד בזה??
זו סוגייה שאני שומעת הרבה. וכשהיא עולה היא תמיד מלווה במן תסכול של "אני מצליחה שבוע ואז נגמר לי"😫… היום אתן במה לתזונה. אך, ישנם דגשים